掌握這幾點(diǎn)，喂奶瞬間輕松，產(chǎn)后催乳更加容易

如果你或者身邊朋友在母乳喂養(yǎng)寶寶，是否擔(dān)心：

· 我的母乳到底夠不夠?qū)殞毘裕?/span>

· 我的母乳足夠營(yíng)養(yǎng)嗎？

· 我的乳汁是不是太淡了？

· 寶寶腹瀉是不是吃了我的母乳造成？

......

在今天，母乳喂養(yǎng)已經(jīng)成為了中國(guó)很多寶媽和家庭的共識(shí)。

世界衛(wèi)生組織建議，新生嬰兒出生后1小時(shí)內(nèi)開始母乳喂養(yǎng)、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到2歲及以上。聯(lián)合國(guó)在每年8月1日至7日設(shè)立“世界母乳喂養(yǎng)周”，并指出“母乳喂養(yǎng)是為嬰兒提供理想的食物、保證嬰兒健康成長(zhǎng)發(fā)育的無(wú)可比擬的途徑……”。中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了“母乳時(shí)代”，母乳成為了寶寶最重要的口糧。

但是很多寶媽在母乳喂養(yǎng)中，常常遇到一系列問(wèn)題。如何讓寶媽喂養(yǎng)更舒適、減少喂養(yǎng)的誤區(qū)？如何給寶寶適合、營(yíng)養(yǎng)、充足的母乳口糧？今天來(lái)全面了解下母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)有哪些好處

為什么全世界都在倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)？因?yàn)樗兄陵P(guān)重要的作用。

對(duì)媽媽來(lái)講

1.幫助寶媽體型恢復(fù)
哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖。

2.促進(jìn)寶媽子宮康復(fù)
哺乳促進(jìn)寶媽子宮的收縮，幫助子宮收縮到孕前大小，并且減少陰道出血，預(yù)防貧血。哺乳產(chǎn)婦的子宮復(fù)原比不哺乳的產(chǎn)婦同比，恢復(fù)會(huì)更加迅速。

3.減少母親患病風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)[世界癌癥研究基金會(huì)]公布的報(bào)告，母乳喂養(yǎng)6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險(xiǎn)，還可預(yù)防尿路感染和骨質(zhì)疏松，保護(hù)母親健康。

4.幫助媽媽有效避孕
多年大量的研究表明，采取純母乳喂養(yǎng)，一定程度上會(huì)推遲寶媽產(chǎn)后的排卵，可以達(dá)到自然避孕的效果，有助于推遲再次妊娠。（但不建議以此作為避孕方式，再次受孕概率大。）

對(duì)寶寶來(lái)講

1.增強(qiáng)寶寶抵抗力
母乳中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白以及其它免疫活性物質(zhì)，可以為新生兒提供最適合的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孩子的免疫力，能阻止有害細(xì)菌和病毒在寶寶腸胃和身體滋長(zhǎng)。

2.促進(jìn)腸道健康
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·小兒科》研究顯示，小兒腸道內(nèi)的有益菌群，有30%來(lái)自于母乳喂養(yǎng)傳遞的益生菌，這有益于嬰兒腸道內(nèi)的有益菌補(bǔ)充，對(duì)于建立良好的微生態(tài)環(huán)境，為腸道內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)母乳更容易消化和被人體吸收。

3.促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

母乳中含有利于腦細(xì)胞發(fā)育的物質(zhì)如?；撬帷⑷榍宓鞍椎?，能保證嬰兒期神經(jīng)細(xì)胞快速發(fā)育所需的蛋白供給，促進(jìn)寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育。大量流行病學(xué)研究認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)可以提高兒童認(rèn)知功能和 IQ 評(píng)分。

4.改善寶寶肌肉發(fā)育
嬰兒小嘴吸吮乳頭時(shí)，他在進(jìn)行一項(xiàng)促進(jìn)下顎和面部結(jié)構(gòu)發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)肌肉發(fā)育。而吃奶瓶的嬰兒長(zhǎng)大以后更容易有牙齒、嘴型變型的概率。

5.促進(jìn)寶寶情商發(fā)展
母乳喂養(yǎng)的母親對(duì)嬰兒慈愛呵護(hù)，有利于母子依戀關(guān)系的建立，促進(jìn)嬰兒情商發(fā)育，對(duì)性格培育有極大的好處，有助于小兒智能、社交能力發(fā)展。

因此，母乳是全世界寶寶最珍貴的黃金食物

有寶媽會(huì)問(wèn)，母乳是好，但是：

· 我的奶水跟以前相比，淡了很多，會(huì)不會(huì)沒營(yíng)養(yǎng)了？

· 剛生產(chǎn)完，人家說(shuō)是毒奶，要擠掉，我要怎么辦？

· 產(chǎn)后3天跟10個(gè)月的奶水一樣嗎？

· ......

這就不得不說(shuō)到母乳4大階段

母乳4大階段

整個(gè)哺乳期，母乳成分、分泌量并非一成不變，而是會(huì)根據(jù)寶寶需要適應(yīng)調(diào)整，以此母乳分為4大階段，初乳、過(guò)渡乳、成熟乳和晚乳。

階段一：初乳

產(chǎn)后1周內(nèi)的乳汁，被稱為“乳黃金”，蛋黃色、質(zhì)稠量少，有豐富的蛋白質(zhì)，有大量的分泌型IGA（一種免疫球蛋白）有助于增進(jìn)新生兒呼吸道及消化道免疫能力，提高新生兒抵抗力。
階段二：過(guò)渡乳

產(chǎn)后7天至14天分泌的乳汁稱為過(guò)渡乳，脂肪含量高，蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)有所減少，此期乳汁產(chǎn)量增加，熱量增加。另外寶寶通過(guò)吸吮媽媽乳房刺激媽媽身體釋放更多催產(chǎn)素和催乳素，這兩種激素也被稱作“愛的荷爾蒙”。
階段三：成熟乳

產(chǎn)后14天至9個(gè)月內(nèi)的乳汁稱為成熟乳。成熟乳的成分逐漸穩(wěn)定，尤其是蛋白質(zhì)維持在比較穩(wěn)定的水平，成熟乳中含有適合寶寶消化的各種元素，如鈣磷比例合適易于吸收，母乳鐵易于吸收等。

階段四：晚乳
產(chǎn)后10個(gè)月后母親分泌的乳汁稱為晚乳，與成熟乳相比，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例變化不大，但是維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分均逐漸下降。

所以不同時(shí)期的母乳都是針對(duì)寶寶發(fā)育所匹配的，是名副其實(shí)的“黃金食物”。

但很多寶媽反應(yīng)自己奶水不足、石頭奶、乳頭皸裂等問(wèn)題，應(yīng)該如何解決？
我們提倡“科學(xué)喂養(yǎng)更舒適”。

科學(xué)喂養(yǎng)

1. 喂奶有“三早”

所謂“三早”，就是早接觸、早吮吸、早開奶。寶寶出生后，讓寶寶早吮吸，可以刺激乳頭神經(jīng)末梢傳入垂體前葉，促使乳汁分泌，提早充盈乳房，保證新生兒能吃到足夠的母乳，不需添加奶粉。

2. 喂養(yǎng)姿勢(shì)要正確

如果喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)“吃飯都難受”，還可能引起中耳炎等。而對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，不正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、乳頭皸裂等，同時(shí)錯(cuò)誤哺乳方式毀了媽媽乳房，加重胸部下垂。寶媽喂養(yǎng)可采用搖籃式、橄欖式(環(huán)抱式)、交叉式、側(cè)臥式等科學(xué)喂養(yǎng)姿勢(shì)。

如果寶媽身體虛弱，可以采取側(cè)臥喂養(yǎng)；如果身體狀況允許，則采取坐位喂養(yǎng)。不正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)會(huì)讓乳頭皸裂，可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，讓乳頭暴露且保持干燥，乳汁有抑菌作用，有利于乳頭皮膚的愈合。
3.營(yíng)養(yǎng)要均衡豐富
孕期膳食遵循均衡規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)豐富、搭配合理的原則,遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境,禁酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和飲料。
4.漲奶排空要及時(shí)

出現(xiàn)漲奶后讓寶寶多進(jìn)行吮吸，或者借助吸奶器盡快排出。如果不及時(shí)排出，那么腫脹感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，還會(huì)身體發(fā)熱，自身熱量散不出去，媽媽可能會(huì)出現(xiàn)體溫升高/發(fā)燒的情況。

5.情緒睡眠要良好

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《備急千金要方》指出：“凡乳母者，其血?dú)鉃槿橹病薄?/span>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，母親休息或情緒不好，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響，使得交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色，嬰兒喝了后也變得煩躁不安。

6.喂養(yǎng)誤區(qū)要避開

羅列幾個(gè)常見的喂養(yǎng)誤區(qū)

剛生產(chǎn)完奶水不夠，大魚大肉來(lái)補(bǔ)？

產(chǎn)后寶媽需要均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加速機(jī)體恢復(fù)，但沒必要?jiǎng)偵a(chǎn)完就大魚大肉瘋狂進(jìn)補(bǔ)。在產(chǎn)后喝各種補(bǔ)湯不僅不能幫助寶媽增加奶水分泌，還可能導(dǎo)致寶媽惡心、厭食、身體水腫。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)飲食，拒絕油膩大葷。

胸小=沒奶?

奶水充不充足，跟乳房大小沒多大關(guān)系。乳汁的多少，取決于乳腺的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。乳房大小可以預(yù)示儲(chǔ)存乳汁的潛能，但產(chǎn)乳量多少主要與產(chǎn)后哺乳的頻繁度密切相關(guān)。

母乳喂養(yǎng)還需大量喂水？

給孩子進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，一般情況下，六個(gè)月以內(nèi)是不需要給孩子喂水喝的，寶寶水喝多了，喝奶量就會(huì)減少，這樣很容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

哺乳會(huì)使乳房下垂？

哺乳不但不會(huì)使乳房下垂，相反能促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，反倒會(huì)改善下垂癥狀。同時(shí)加上乳汁的分泌，會(huì)大大增加體能的消耗，增強(qiáng)子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的恢復(fù)，幫助媽媽盡快恢復(fù)體形。

除了避開這些常見問(wèn)題外，每位寶媽身體機(jī)能、產(chǎn)后恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)攝入、生活習(xí)慣等各不相同，母乳質(zhì)量各不相同，甚至在不同喂養(yǎng)期

怎樣能確定母乳能夠滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求？

·我的母乳到底夠不夠?qū)殞毘阅兀?br/>·我的母乳夠營(yíng)養(yǎng)嗎？

·寶寶腹瀉是不是因?yàn)槌粤宋业哪溉樵斐桑?/span>

·6個(gè)月了，我應(yīng)該側(cè)重給寶寶添加什么輔食？

·......

通過(guò)母乳分析儀，就可輕松解決以上問(wèn)題和擔(dān)心。

母乳分析儀，可以通過(guò)醫(yī)學(xué)檢測(cè)，分析母乳各個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素、乳糖等含量，將檢測(cè)樣本母乳中各項(xiàng)指標(biāo)含量與標(biāo)準(zhǔn)含量比對(duì)，來(lái)指導(dǎo)調(diào)整寶媽的飲食結(jié)構(gòu)。

比如寶媽的的母乳中檢查出蛋白質(zhì)的含量較低，則需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些含蛋白量高的食物；如果母乳中脂肪含量過(guò)高，寶媽應(yīng)減少脂肪的攝入，避免造成寶寶腹瀉等。 

提倡母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)科學(xué)育兒！