產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀，解決女性各類盆底功能障礙
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀，幫助解決女性各類盆底功能障礙。
一、女性盆底問題的主要癥狀是什么？
1.大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯、拎重物、運(yùn)動(dòng)、走路等日?；顒?dòng)時(shí)尿液不自主流出。
2.尿頻、尿急、憋不住尿。
3.以糞便量及排便次數(shù)減少、排便困難為主要癥狀的便秘。
4.偶爾或時(shí)常糞便不自主排出。
5.下體墜脹感或有異物感；走路、跑步、做家務(wù)等時(shí)自覺下體有東西脫出。
6.產(chǎn)后漏尿、性生活時(shí)漏氣、性交疼痛、子宮脫垂等。
7.性生活時(shí)漏氣或性高潮感減少或缺乏。
8.性生活時(shí)有疼痛感或伴性生活時(shí)陰道不經(jīng)意的痙攣。
9.外陰痛、膀胱疼痛或肛門直腸痛。
10.盆腔術(shù)后。
二、如果您符合上述中的一條及以上，提示你可能患上了某種盆底功能障礙性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙和慢性盆腔痛等，同時(shí)提醒你應(yīng)該抓緊時(shí)間做盆底功能檢查！
你的盆底肌功能狀態(tài)決定了你是否會(huì)發(fā)生盆底功能障礙性疾病或發(fā)生哪一種盆底功能障礙性疾病。那快來看看，你的盆底肌是哪一型？
1、正常盆底肌
排尿、排便時(shí)能很好地放松，咳嗽等腹壓增加時(shí)能很好地收縮，能維持盆腔臟器在正常的解剖位置。
2、肌肉收縮能力下降
盆底肌肉的功能可被多種原因損害，包括經(jīng)陰道分娩過程中的損傷、骨盆痛、中樞神經(jīng)系統(tǒng)或外周神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、手術(shù)操作的損傷、盆底肌肉感覺減弱、失用、持續(xù)的腹內(nèi)壓增加等。支持性功能障礙診斷分類中最基本的損傷是松弛。當(dāng)松弛的肌肉不能支持骨盆內(nèi)器官時(shí)，便導(dǎo)致盆底肌肉支撐功能障礙。會(huì)陰部疼痛和壓力也會(huì)導(dǎo)致肌肉拉伸、破壞韌帶支持，導(dǎo)致神經(jīng)牽拉。
3、肌肉耐力不足
盆底肌肉70%由慢肌纖維組成，慢肌纖維提供長期的基本張力和支持骨盆器官客服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出現(xiàn)盆底肌肉損傷癥狀之前，就發(fā)現(xiàn)許多女性盆底肌肉耐力不足。
4、肌痛和張力亢進(jìn)
肌痛和張力亢進(jìn)常伴隨盆底肌肉過度活動(dòng)，可能是由于腰部、骨盆部關(guān)節(jié)活動(dòng)形成的損傷、髖部肌肉失衡、痙攣、腹部粘連、軀干和會(huì)陰瘢痕粘連、裂痕以及瘺管引起。盆底肌肉功能失調(diào)能直接或間接地引起盆底肌肉痙攣，因此，在多種情況下均可發(fā)生伴有或不伴有肌肉攣縮的盆底肌肉痙攣。經(jīng)EMG（表面肌電）測(cè)試證實(shí)，部分患者的盆底肌肉收縮伴隨靜息張力增高，肌肉不能完全舒張或不能有效收縮。
5、協(xié)調(diào)性障礙
盆底肌協(xié)調(diào)障礙包括：盆底肌肉收縮失調(diào)、腹肌收縮失調(diào)、日?；顒?dòng)中盆底肌肉失調(diào)和盆底肌肉與腹部肌肉同時(shí)失調(diào)。
在日?；顒?dòng)中提重物、咳嗽和打噴嚏時(shí)可能感覺到漏尿?；顒?dòng)時(shí)盆底肌肉松弛和（或）不當(dāng)收縮會(huì)導(dǎo)致漏尿。訓(xùn)練患者在提重物、咳嗽和打噴嚏等增加腹壓過程中或之前收縮盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。
多數(shù)人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹時(shí)會(huì)感到盆底肌肉收縮增強(qiáng)。盆底肌肉訓(xùn)練中，避免盆底肌肉收縮時(shí)腹部收縮尤其重要。
在腸道排空過程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便過程中收縮致使協(xié)調(diào)性損傷，將引起排便困難、便秘和疼痛，導(dǎo)致排便梗阻。
盆底康復(fù)治療方法，可以在家自己進(jìn)行盆底功能操。產(chǎn)后媽媽在家自己進(jìn)行盆底功能操，即凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過有意識(shí)地收縮盆底肌肉，來幫助恢復(fù)盆底功能。
凱格爾運(yùn)動(dòng)方法一：收縮肛門、會(huì)陰2-3秒，放松2-3秒，每天100次，分早、中、晚完成。
凱格爾運(yùn)動(dòng)方法二：收縮肛門、會(huì)陰5-10秒，休息放松5-10秒，再重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做5-10分鐘，每天做兩次。
產(chǎn)后修復(fù)，而不是產(chǎn)后減肥，那些產(chǎn)后沒有做產(chǎn)后修復(fù)而自己開始盲目運(yùn)動(dòng)的媽媽，開始亂跑步，拉橫叉豎叉，上大課瑜伽等等……請(qǐng)注意。
這個(gè)時(shí)候你體內(nèi)的松弛素沒有完全退化。腹直肌分離，骨盆不正，恥骨聯(lián)合分離，盆底肌松弛，也可能你內(nèi)臟下垂。
短期內(nèi)體重降了，3年5年10年你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀況越來越差！有時(shí)候感覺到無力，漏尿！哪哪都痛！
所以產(chǎn)后媽媽千萬不要盲目的去減肥，一定要從產(chǎn)后修復(fù)重啟健康和美麗！
盆底肌是有記憶的，孕期子宮發(fā)育帶來的壓力，使得盆底肌松弛，在分娩后，不會(huì)立即恢復(fù)原狀。此時(shí)盆底肌“記憶混亂”，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，此時(shí)我們抓緊做康復(fù)訓(xùn)練，別讓它記住松弛的樣子。定型之后，恢復(fù)難度就增大了。
女性的盆底肌有三大核心功能：
第一，它是地板，用來支撐。當(dāng)支撐功能缺失，直接的后果是：臟腑器官的脫垂、子宮脫垂，繼而導(dǎo)致陰道壁膨出。
第二，它是閘門，用來控制。當(dāng)控制功能缺失，直接的后果是：壓力性尿失禁。
第三，它是感應(yīng)器，用來生殖。它可以起到性反應(yīng)和生殖的功能，產(chǎn)后媽媽的夫妻生活愉悅度降低或痛都跟盆底功能息息相關(guān)。
所以，請(qǐng)不要忽視產(chǎn)后修復(fù)。
產(chǎn)后媽媽如何測(cè)盆底肌怎樣算松馳？
1、尿急、尿頻、排尿困難癥狀、排尿延遲、尿不盡；
2、咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、運(yùn)動(dòng)時(shí)，不由自主的漏尿(尿失禁)；
3、產(chǎn)后陰道松弛，致性生活不滿意；
4、性交困難、性交疼痛；
5、盆腔壓迫感或墜脹感，腰骶部壓迫感或疼痛；
6、陰道口或陰道中外有腫物脫出。
