腹直肌分離修復詳細解答,精準評估結合自我修復
等了好久,終于預約到我了。在醫(yī)院做腹直肌分離修復真的是挺久,排隊花的時間太長了,建議大家還是去產后修復中心做吧,花多一點點,預約快,不用排隊,效果也挺好,今天給大家講講腹直肌分離修復的自我感受。終于把腹直肌修復的點給整理出來啦。
很多人產后很難瘦下來,尤其是腹部,原因可能并不是脂肪,而在肌肉和骨骼。產后腹直肌分離導致腹部外凸、腰背疼痛、腰肌勞損、誘發(fā)腰間盤突出、腹壓減小、消化系統(tǒng)問題等,大部分產婦都存在腹直肌分離的問題。腹直肌分離分為4種情況,上、中、下和完全分離。
產后腹直肌分離修復盡量在6周產檢后開始,抓住黃金期(3~6個月)、窗口期(6~9個月),來解決腹直肌分離,建議每周3次系統(tǒng)練習。月子里和平常的零碎時間也可以進行自我的腹直肌分離修復,不過如果要想腹直肌恢復速度快點的話,結合腹直肌修復手法和腹直肌修復儀器進行會快多了。