產(chǎn)后缺乳不再愁，除了常規(guī)建議，還有這些實(shí)用技巧！
不少媽媽在哺乳階段遇到了一個(gè)令人焦心的難題——產(chǎn)后缺乳。寶寶因?yàn)閶寢屇溉椴蛔愠圆伙柖摁[不止。那么，產(chǎn)后缺乳究竟是什么呢？
什么是產(chǎn)后缺乳
產(chǎn)后缺乳，即“乳汁不足”，是指產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)乳汁分泌量很少或完全沒(méi)有。這會(huì)導(dǎo)致寶寶吃不飽，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
一般來(lái)說(shuō)母乳正常每天分泌600-800毫升（相當(dāng)于1瓶半礦泉水），并且會(huì)隨著寶寶的月齡增大而增多。寶寶胃口越大，對(duì)乳房刺激越大，奶水分泌越多。但是媽媽們的產(chǎn)奶量是存在不同差異的，這主要跟乳腺的發(fā)育程度和乳汁的分泌速度有直接關(guān)系。
產(chǎn)后缺乳的原因
1.未及時(shí)開(kāi)奶：部分人群產(chǎn)后對(duì)于泌乳知識(shí)了解較少以及過(guò)度擔(dān)心乳房下垂，不能夠及時(shí)哺乳，影響到乳汁的分泌，會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后缺乳。
2.飲食因素：產(chǎn)后經(jīng)常攝入辛辣刺激性、油炸類(lèi)的食物或者比較滋膩的食物，會(huì)影響乳汁的分泌，從而造成乳少、乳堵的現(xiàn)象。
3.精神因素：產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間照看孩子，包括寶寶哭鬧、喂奶、換尿布等等等繁瑣的事情，都會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不足，使產(chǎn)婦的情緒處于緊張、焦慮、恐慌、煩躁等狀態(tài)當(dāng)中，從而產(chǎn)生焦慮和抑郁等問(wèn)題。
4.其他：重癥營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病因素也可導(dǎo)致乳汁不夠。
乳房聚聲炮
如何改善產(chǎn)后缺乳問(wèn)題
1.食療：可以根據(jù)飲食需要，選擇豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等促進(jìn)乳汁分泌。
2.情志調(diào)節(jié)：保持良好的心情，避免過(guò)度緊張和焦慮。
3.超聲理療：通澤乳房聚聲炮，用物理療法干預(yù)。
超聲理療是一種創(chuàng)新的物理性乳房康復(fù)方案，可能對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)還是比較新穎的。通澤乳房聚聲炮使用低強(qiáng)度聚焦聲波技術(shù)，通過(guò)細(xì)胞級(jí)的按摩刺激，能夠幫助促進(jìn)乳房血運(yùn)，改善營(yíng)養(yǎng)，從而提高泌乳素水平，增加乳汁分泌。目前在月子中心、產(chǎn)后康復(fù)中心、母嬰護(hù)理中心、美容健康中心等機(jī)構(gòu)都有使用，普及率逐漸增長(zhǎng)，未來(lái)不久也將成為我們呵護(hù)乳房健康的常用方法了。
母乳是嬰兒最理想的食品，母乳中含有新生兒發(fā)育所必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及免疫抗體，是寶寶健康的天然營(yíng)養(yǎng)成分。所以，改善產(chǎn)后缺乳問(wèn)題，對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)以及母乳喂養(yǎng)都至關(guān)重要。不同的情況需要選擇不同的方案。
