產(chǎn)后恢復(fù)項目之產(chǎn)后的形體塑形
越來越多的女性關(guān)注自身形體管理,產(chǎn)后婦女也不例外。能掙錢,能生娃,還能貌美如花是諸多女性的夢想,那么產(chǎn)后恢復(fù)項目中有關(guān)產(chǎn)后女性形體問題又該注意些什么呢?這是產(chǎn)后修復(fù)項目里女性較為關(guān)注的一項。
女性生產(chǎn)對身體的改變極大,而超重的身材也受到諸多關(guān)注。但是,產(chǎn)后女性的減重好時期卻不是在剛剛把娃卸掉就開始。產(chǎn)后減肥時期是產(chǎn)后6個月,此時母體內(nèi)荷爾蒙已回到正常水平,新陳代謝也加快,但寶媽們從產(chǎn)后第六周開始就可以對日常飲食開始有一定的節(jié)制(不是節(jié)食,是注意飲食結(jié)構(gòu)搭配,營養(yǎng)而不肥膩),也可以稍微做一些輕運(yùn)動(如多散步)。月子期間不要減肥,因為此時身體的各種機(jī)能還在恢復(fù)當(dāng)中,而且喂養(yǎng)寶寶也需要一定的適應(yīng)。
產(chǎn)后減肥一個是要注意飲食結(jié)構(gòu)搭配,還有就是要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,運(yùn)動與飲食,加上良好作息的結(jié)合會讓身體處于一個相對健康的狀態(tài)。這樣才能產(chǎn)后快速恢復(fù)。