產(chǎn)后康復(fù)治療儀，產(chǎn)后變美還得靠它
生孩子之后的女性，很多都說她們沒法恢復(fù)到以前的形態(tài)，跟以前相比變樣實(shí)在太多。事實(shí)上，除了大量的脂肪堆積之外，它可能還和產(chǎn)后的腹直肌分離有關(guān)，所以在這個(gè)年代，還是建議大家做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，通過產(chǎn)后康復(fù)治療儀等理療設(shè)備，結(jié)合醫(yī)生所給出的產(chǎn)康計(jì)劃進(jìn)行有效的產(chǎn)后快速恢復(fù)。
腹直肌分離是目前產(chǎn)后較為常見的癥狀之一，有將近30％的女性在懷孕期間出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離情況。分娩后，孤立的腹直肌不會(huì)立即返回原位，可能要等到分娩后，幾個(gè)月甚至更長時(shí)間，即使您的腹直肌重新定位，但大多數(shù)女性腹部肌肉的彈性會(huì)隨著懷孕次數(shù)的增加而變得更糟，這是得使用產(chǎn)后恢復(fù)儀器進(jìn)行解決才可以的。
想知道您是否有產(chǎn)后腹直肌分離問題？有一種簡單的自我檢查方法：首先，仰臥并彎曲雙腿。腹部暴露，左手支撐在頭部后方，右手的食指和中指垂直穿入腹部，身體放松。然后抬起上半身，感覺腹部肌肉擠壓中間的手指。如果您感覺不到擠壓，請(qǐng)將雙手移到兩側(cè)，直到找到緊繃的肌肉。
測量兩側(cè)肌肉之間的距離，2個(gè)手指（包括兩個(gè)手指）是正常的，2到3個(gè)手指需要改進(jìn)，3個(gè)手指以上需要就醫(yī)。
那么，女性朋友應(yīng)該怎么改善腹直肌分離呢？方法有以下幾種：
1、生物電刺激治療：腹部電刺激可有效治療腹直肌分離。腹部肌肉（腹橫肌和腹直肌）通過電刺激被動(dòng)收縮，肌肉群可以進(jìn)行深入訓(xùn)練，每次治療10-15次，每周3到4次。經(jīng)過一個(gè)療程后，整體治療效率為80％，腹直肌分離可減少3到5厘米。
2、壓力波腹直肌操作：由著名的康復(fù)專家根據(jù)人體肌肉特征開發(fā)的壓力波技術(shù)可以改善腹部血流供應(yīng)并刺激神經(jīng)功能重建，快速看到治療效果，可減少2到3指。
3、肌肉訓(xùn)練練習(xí)：訓(xùn)練腹肌，腰肌和背部肌肉，但重要的是要注意骨盆底康復(fù)后，進(jìn)行腹直肌訓(xùn)練。否則，腹壓增加，這很可能引起人工盆底功能障礙。
每個(gè)人都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行腹直肌分離恢復(fù)和產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，以達(dá)到良好的效果，再現(xiàn)小腰。
